眼保健操残害青少年49年？眼科专家释疑三大焦点

眼保健操残害中国青少年49年了！不仅无法改善视力，还易导致红眼病！近日，网上一则眼保健操无用论的微博将中国人做了几十年的眼保健操推上了风口浪尖。网友们对这个曾经一直坚持做的眼保健操提出了质疑，也对其功能表达了困惑。

新浪微博发起了你觉得做眼保健操有用么？的调查，在8799张投票中，仅有两成网友认为有用。面对如此艰难复杂的形式，眼科专家纷纷站出来为眼保健操正名，否认眼保健操无用论。多位知名眼科专家对记者表示，眼保健操这次可谓是躺着中枪，不过，这一事件也传达出一个信息：大多数人的护眼常识不足。为此，南方日报特联合中山大学孙逸仙纪念医院、上海市第一人民医院等医院的多位眼科专家，就该事件引发的几大焦点问题进行解答，并指导如何正确护眼。

焦点1：眼保健操到底能不能预防近视？

微博观点：网友直播上海在其微博上写道：眼保健操残害中国青少年49年了，全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位，49年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人。

在2007年，科普作家方舟子曾对眼保健操的功效提出过质疑，在其2007年4月26日的博客《当眼保健操成为传统》一文中，曾明确指出有没有什么科学的理论、临床试验或调查统计证明做眼保健操确实能够预防近视呢？没有。方舟子表示，近视的发生深受遗传因素的影响，世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二，小学生为28％、初中生为60％、高中生为85％。不做眼保健操的美国，近视率却只有25％。

专家观点：中山大学孙逸仙纪念医院眼科主任蓝育青解释道，造成近视的原因有很多，除了遗传因素外，像饮食习惯、用眼习惯、学习和工作的压力以及周围生活的环境对眼睛的影响都较大，现在医学界也还没有完全弄清楚。但眼保健操绝对有它的作用，通过对眼部穴位的按摩可以达到改善眼部周围血液循环，起到缓解视疲劳的作用。

上海市第一人民医院眼科中心眼科主任医师许迅指出，近视的发病机理还不是十分明确，主要与遗传、环境及不健康用眼三方面有关，若夫妻双方均是近视，其子女近视的发生率是常人的6.4倍，遗传几率高达80%以上。而环境因素和不健康用眼情况则比较复杂。做了眼保健操并不意味着就会不得近视，到底会不会得近视，这和个人基因的关系更加密切，不过眼保健操通过对眼部和头部穴位的按摩，使眼部、脑部气血通畅，放松眼部肌肉，可以改善因较长时间用眼带来的眼部疲劳症状，应该继续推行下去。

焦点2：做眼保健操做成红眼病？

微博观点：网友直播上海在微博上表示，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。在新浪微博发起的你觉得做眼保健操有用么？调查中，认为不仅没用，脏手按眼还伤眼的比例占到了20.4％。

专家观点：对于许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等的说法，许迅表示，从医这么多年，他还没有听说过因为做眼保健操导致眼部感染的，这种说法耸人听闻，缺少最基本的公共卫生常识。手接触的只是眼睛周边，而红眼病是需要手上的细菌接触眼睛的结膜才会传染。

蓝育青指出，红眼病的发生多与个人卫生情况有关，譬如，不洗手直接去接触眼睛。为此，新一版的眼保健操作了改进，尽量避免直接揉眼睛，以减少细菌感染。以前老版本的眼保健操第二节为挤按睛明穴，即以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤，这个动作是靠近眼球最近的，也极有可能碰到眼睛，但新版的眼保健操出来后已经取消了这一节的动作，并不会出现感染的问题。她建议，除了做眼保健操，在个人护眼上也要注意，比如用眼时间超过一小时就要让眼睛休息下，在作息上也要有规律。

焦点3：中国青少年近视率为何高居世界第二？

调查数据：据卫生部、教育部的联合调查显示，我国青少年的近视发生率居世界第二位，仅次于日本。我国近视及眼疾患者总体人数已达2.8亿人，因近视而致盲的人数达30万人，而且近视发病人数以每年5%的速度在递增，中国堪称为近视王国。

全国学生体质健康调研的数据也表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％，以上数据有逐年增加的趋势。据广东省视光学会完成的针对广州市296万名学生统计表明，广州市青少年近视眼发病率位居全国城市第一位。其中，小学生近视率30%，初中生60%，高中生80%。调查还显示，在幼儿园中也有将近20%的孩子存在视力不良现象，近年来学生近视眼发病率增长速度超过10%，即每年均新增10万四眼仔。近视已经成为广州青少年的第一病。

专家观点：蓝育青表示，眼保健操自20世纪60年代推行以来，已有50余载，最初是本着改善和预防学生近视的目的，但现今我国的近视率还是高居不下，甚至有不降反升的趋势，这与我国学生学习压力过大，学习任务过重有很大关系，加上一系列硬件和软件因素导致我国近视率高居不下。比如，在灯光照明及生活环境等软环境上，我国学生与某些国家相比也有较大差距。

许迅表示，随着现代社会的发展，竞争压力的增大，很多人为工作、学习而成为工作狂、学习狂，在工作学习过程中，经常性地过度使用双眼，致使眼睛负载量过大，时间过长，最终发生病变。有些人一些不正确的用眼习惯，譬如，在手机等移动载体上看电子书、看新闻，这些移动载体由于字体较小，光线对比度较强，有可能导致近视或加深近视。

澳大利亚国立大学研究员莫干近期在医学杂志《柳叶刀》上撰文称，增加户外运动和体育锻炼也能有效降低学生近视发病率。新加坡小学生平均每天只有30分钟呆在户外，因此有90%的青年人近视，而澳洲小学生呆在户外的时间有3小时，儿童的近视率仅10%。

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眼保健操注意事项

眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。

第一节揉天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节按太阳穴、轮刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

眼保健操总要领歌

指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。

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