预防骨质疏松须留意的早期症状有哪些？

明天是世界骨质疏松日，据悉，骨质疏松症是一种需要长期治疗的慢性疾病，常见的骨质疏松征兆有四种，那预防骨质疏松须留意的早期症状有哪些?又该怎么应对呢?下面不妨来查看专家解析预防骨质疏松须留意的早期症状有哪些及对策吧。

10月20日是世界骨质疏松日。第三军医大学新桥医院专家提醒，骨质疏松是一种“静悄悄的病”，如果出现全身乏力、负重能力下降、骨骼肌肉疼痛、身长缩短、驼背等症状应警惕骨质疏松作怪。

第三军医大学新桥医院内分泌科主任郑宏庭介绍，骨质疏松症是一种需要长期治疗的慢性疾病，以骨量减少、骨骼微观结构发生退化为特征，会导致骨的脆性增加，容易发生骨折的一种全身性骨骼疾病，这种疾病往往没有典型征兆，被称为“静悄悄的疾病”。

郑宏庭说，常见的骨质疏松征兆有四种。一是身高变矮，骨质流失后，脊椎骨无法承受身体重量，遭到挤压后影响身高;二是腰酸背痛，因腰部脊椎骨的骨质流失导致;三是驼背，因胸部脊椎骨骨质大量流失所造成;四是易发骨折，常发生的部位是脊椎、髋部、手腕等。

专家建议，预防骨质疏松要注意饮食，每天应摄取1000至1200毫克的钙质，可补充牛奶、深绿色蔬菜、芝麻、钙片等含钙质食物。另外，每天还应摄取800至1000单位的维生素D，可通过摄取蛋黄、肝脏、维生素D补充品等方式获取。另外，保持规律运动习惯以强化骨骼、增加骨质密度，也能帮助预防骨质疏松。

以上就是预防骨质疏松须留意的早期症状有哪些的相关内容了，供大家查看了解，提醒大家，要注意身体，要重视身体给出的征兆，不要忽视，避免造成不好的后果。

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